Fitness

"Od zítra začnu cvičit!" Tuto větu už vyslovila většina z nás, není tak? Mnohé ženy by rady začali pravidelně cvičit, avšak odrazuje jejich několik důvodů - stydí se za svou postavu, nevědí jak začít, nestíhají skloubit cvičení, práci, děti a domácnost. Dalším kamenem úrazu jsou zavřené fitness centra a posilovny, které sportovní nadšenci pravidelně navštěvovali předtím, než přišli různá opatření. Proto nezbývá jiného, než začít s cvičením doma. Jak na to? Poradíme vám v dnešní bestent poradně.

Cvičení s vlastní vahou má velmi velkou výhodu - cvičit můžete opravdu kdekoliv. Naučit se používat své tělo jako nástroj na cvičení vám padne vhod, pokud nemáte možnost navštívit fitness centrum, posilovnu, jste na služební cestě, dovolené nebo si chcete zacvičit na čerstvém vzduchu. Cvičení doma se stalo hitem tohoto roku a to hlavně kvůli karanténním opatřením. Jaké jsou nejlepší cviky s vlastní vahou a jak vám pomohou vyformovat vaši postavu se dočtete v dnešní bestent poradně.

Zapoj se společně s námi do Foxi FIT výzvy a překonej tak sám sebe! 

Dali jste si na tento rok předsevzetí, že chcete do léta zhubnout, zdravější se stravovat a změnit své špatné návyky? Pandemická situace nám sice nedovoluje využívání služeb fitness center, posiloven nebo jiných sportovních zařízení, ale naštěstí tu máme řešení. Cvičení doma je ideální způsob, jak změnit svůj dosavadní životní styl a začít se hýbat - bez výmluv! Na své si přijdou začátečníci, ale i pokročilý, pro kterých bylo dosud cvičení ve fitku rutinou. Poradíme vám, jak na to.

Vibrační plošina Vibro Shaper - určitě jste už slyšeli o této převratné novince ve světě fitness. Tento šikovný pomocník válcuje internet, facebook, instragram i televizi z každé strany. Vibrační plošina se dokonce stala nejprodávanějším přístrojem na cvičení za poslední rok. Je opravdu takový zázračný a účinný jak se představuje nebo jde jen o další módní výstřelek influencerov? Dozvíte se v naší poradně.

První co si představíte při slově žíněnka je tenká gumová podložka na cvičení, kterou si rozložíte doma před televizí. Nafukovací žíněnka Airtrack však není obyčejná podložka, na níž si zlehka zacvičíte pilates nebo jógu. Co je zač a jaké jsou její výhody? Dočtete se v naší poradně. 

Posilovací gumy (expandéry) jsou skvělá fitness pomůcka na cvičení, se kterou můžete procvičit celé tělo - nohy, hýždě, záda, ramena, biceps a triceps. Přesvědčte se sami.

Joga je stále více populárnější i přesto, že toto indické učení je přišlo na světlo světa již před 5000 lety. Není divu. Její blahodárné účinky na tělo jsou potvrzeny i vědci. Znáte všechny výhody cvičení jogy? Pokud toužíte více nahlédnout do jejího umění, jste na správném místě. V dnešní Bestent poradně vám prozradíme, jaké benefity přináší cvičení jogy a nabídneme vám i tipy, jak ji můžete začít cvičit i z pohodlí domova.

Cviky na hrudník a záda patří mezi základní cviky, které cvičí většinou muži. Pomáhají jim dosáhnout mohutný hrudník a široký hřbet, který je symbolem jejich mužnosti. Zařadit do tréninku by je měly i ženy, které touží po pevném poprsí a chtějí se zbavit bolestí zad.

Masážní válec (nebo-i Foam roller či pěnový válec) je skvělá fitness pomůcka, kterou používají sportovci i terapeuti při rehabilitacích, bolesti a cvalovici či při strečinku před tréninkem nebo po něm. Regenerační válec se využívá na tzv. automasáž SMR (technika samo-myofasciální uvolňování), která má na vaše tělo příznivé účinky. Poznejte s námi všechny benefity užívání masážního válce na vaše tělo a inspirujte se jednoduchými cviky s tímto skvělým pomocníkem.